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C’è un principio che attraversa ogni mia pratica, ogni mio insegnamento e ogni rituale: il vuoto è spazio sacro. In sanscrito è sunyata, la vacuità; ed è uno dei pilastri dimenticati dello yoga contemporaneo. Viviamo in un mondo che ci chiede continuamente di riempirci di impegni, pensieri, accumuli, aspettative… e, senza accorgercene, diventiamo contenitori stracolmi. Non c’è più spazio per respirare davvero, per sentire, per creare. La vacuità ci ricorda che, senza il vuoto

I simboli, prima ancora di parlare alla mente, dialogano con l’anima.  Esistono dei simboli che sono ormai riconosciuti a livello collettivo, come la rosa che sboccia, la coppa che accoglie, la spirale che avvolge e conduce verso il centro: figure archetipiche che portano con sé storie antiche di femminilità, intuizione e trasformazione. Nel Lalitya™ Yoga, questi simboli diventano più che immagini: diventano strumenti vivi di consapevolezza e crescita interiore. Simboli che p

Ci sono gesti che non appartengono solo al corpo, ma parlano direttamente all’anima. I mudra (termine sanscrito che significa sigillo, gesto o simbolo) sono proprio questo: ponti tra il visibile e l’invisibile, tra la materia e l’energia, tra il gesto e l’intento. Ogni dito, ogni posizione delle mani, racconta una storia antica. Nei testi yogici, le dita rappresentano gli elementi: Pollice → Fuoco  Indice → Aria  Medio → Etere  Anulare → Terra  Mignolo → Acqua  Unendo, separa

Quando pensiamo agli addominali, la mente corre subito alla parte esterna, ai muscoli che si vedono. Ma il vero segreto della forza, della stabilità e persino della grazia nei movimenti risiede più in profondità: nel nostro corsetto addominale. Questi muscoli (trasverso dell’addome, multifido, pavimento pelvico e diaframma) formano un sistema meravigliosamente intelligente che sostiene la colonna vertebrale, protegge gli organi interni e ci permette di muoverci con leggerezza

Di recente mi sono soffermata a riflettere su quanto lo yoga abbia trasformato non solo il mio corpo, ma anche il mio volto e il mio modo di percepirmi. A 33 anni dimostravo qualche anno in più: la mia vita era priva di stimoli, e spesso mi sentivo triste, spenta, senza direzione.  Oggi, a 43 anni, mi sento più viva che mai e, chi mi incontra, mi dice che sembro una trentenne.  Non è magia: è il frutto di un percorso di amore verso me stessa, di presenza, di respiro, di yoga

Quando sentiamo la parola Tantra, spesso la nostra mente corre subito a immagini distorte e superficiali: pratiche sessuali fuori...

Ci sono momenti nella vita in cui, senza nemmeno rendercene conto, il piacere sembra crollare. Quello che un tempo ci faceva brillare gli...

La cellulite è uno dei temi che più fa discutere, soprattutto nel mondo femminile. Si tratta di un fenomeno ancora poco conosciuto anche...

Ci hai mai fatto caso? Nonostante la respirazione sia fondamentale per la nostra sopravvivenza, quasi nessuno di noi respira davvero...

L’ansia spesso arriva senza bussare. Un nodo in gola, il cuore che corre, i pensieri che si accavallano come onde in tempesta; a volte...

4 pratiche semplici e veloci per alleviare il mal di schiena

Le vacanze hanno sempre un sapore speciale: rallentiamo, respiriamo più a fondo, ci concediamo tempo e spazi che nella vita di tutti i...

Immagine generata con IA C’è un momento, quando ci immergiamo nella natura (che sia un bosco, la riva del mare, un sentiero di montagna,...

C’è una chiave che può aprire porte invisibili, sciogliere tensioni interiori, trasformare completamente il nostro modo di vedere e...

Molte persone si avvicinano allo yoga per ritrovare benessere generale, flessibilità e pace interiore; ma pochi sanno che la pratica...

Nel mondo dell’energia sottile, tutto è interconnesso. I Fiori di Bach, da sempre utilizzati per armonizzare emozioni e stati interiori,...

Nel mio percorso di istruttrice e praticante di yoga, ho incontrato molte donne che convivono con l’endometriosi. Alcune avevano già...

Quante volte hai sentito parlare del pavimento pelvico durante una lezione di yoga? Probabilmente poche, forse mai. Eppure questa zona,...

Nel flusso del Lalitya™ Yoga, la pratica non è mai fine a se stessa: ogni asana è un portale, un richiamo dell’anima, un atto di verità....

Viviamo in un’epoca che ci spinge a desiderare sempre qualcosa in più: più cose, più risultati, più stimoli. Ma lo yoga ci insegna...